Pentingnya
Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh -
Jangan pernah kita menyepelekan pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuh kita.
Walaupun kita sudah berusia lanjut tetap membutuhkan yang namanya olahraga olah
tubuh shobt.
Apalagi kita ingat
waktu kita masih duduk di bangku Sekolah Dasar (SD) bahkan sampai ke jenjang
perguruan tinggi, guru selalu menanamkan kepada siswa-siswi atau dosen kepada
mahasiswa prinsip "Dalam Raga Yang Kuat Terdapat Jiwa Yang Sehat" .
Namun, untuk mencapai badan yang selalu sehat tidak begitu mudah, karena butuh
kerja keras dan pengaturan diri yang harus maksimal.
Setiap hari
sahabat-sahabat pasti tidak hanya makan satu dua jenis makanan dan minuman,
melainkan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman, dan banyak dari
bahan-bahan yang dikandung oleh makanan dan minuman tersebut yang masuk ke
dalam tubuh sahabat-sahabat yang mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi
tubuh. Seperti contoh berasal dari makanan yang mengandung banyak kolesterol
dan lemak.
Kolesterol yang tidak
bisa kita kontrol atau atur akan terus mengendap dan lama kelamaan akan
menimbun di dalam tubuh. Dengan kondisi seperti itu maka akan memunculkan
bahaya bagi tubuh kita, misalnya seperti penyakit jantung bahkan sampai stroke.
Nah, cara yang
paling aman dan mudah agar zat-zat yang berbahaya dalam tubuh kita bisa keluar
adalah dengan cara berolahraga. Dengan berolahraga, keringat akan keluar
melalui pori-pori kulit sehingga hal ini akan memaksa zat yang berbahaya dalam
tubuh itu terkikis dengan sendirinya.
Selain kolesterol,
lemak juga akan ikut terbakar, karena tubuh kita membutuhkan asupan energi
darinya. Dan memang benar membiasakan diri untuk melakukan olahraga secara
rutin sangat tidak mudah, butuh yang namanya kesabaran dari diri kita sendiri
untuk memulai dan terus berolahraga. Sebelum kita melakukan olahraga alangkah
baiknya sahbat-sahabat merencanakan jadwal kegiatan selama satu minggu.
Biasanya seseorang dalam seminggu dua kali. Misalnya sahabat-sahabat bisa
mengambil akhir pekan yaitu hari sabtu dan minggu untuk berolahraga, ini agar
kita bisa konsisten melakukannya mengingat kesibukan kita.
Setelah itu, pilih
waktu yang tepat yaitu di pagi hari atau sore hari, namun apabila kondisi siang
hari tidak memungkinkan maka berolahraga di malam hari, namun pilih tempat yang
berada di indor (di dalam ruangan), agar terhindar dari dinginnya udara malam
hari dan CO2 yang lebih di malam hari.
Berolahraga sangat
asyik dan seru apabila dilakukan bersama-sama dengan teman, keluarga, atau
dengan orang terdekat kita. Misalnya bermain futsal, bulu tangkis, joging,
tenis, volly ball, dan sebagainya. Intinya adalah pilih jenis olahraga yang
banyak disukai oleh banyak orang.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon